성병이란

성관계 또는 성적 접촉을 통해 전염되는 감염을 말하며 박테리아, 바이러스 또는 기생충으로 인해 발생할 수 있습니다

 

 

성병 종류와 증상 핵심 정리

 

 

 

과거의 성병은 의심 성관계 후에 뚜렷한 증상이 나타났으며 원인균도 몇 가지 되지 않았지만 최근의 성병은 종류도 다양해지고 감염이 되어도 무증상인 경우가 많아 뒤늦게 발견하는 경우가 많습니다

성병은 일반적으로 혈액과 정액, 질 분비물 또는 생식기 병변과 같은 감염된 체액과의 직접적은 접촉을 통해 퍼지며 보호되지 않은 성행위 또는 바늘 공유, 경우에 따라 출산이나 모유 수유 중에 엄마에서 아이로도 전염될 수 있습니다

 

 

 

성병 종류

 

성병 종류에서 일부 감염은 전파 방식이 중복될수도 있으며 동시에 여러 성병에 걸릴 위험이 있습니다

 

1. 세균 감염 

- 클라미디아 : 클라미디아 트라코마티스라는 박테리아에 의해 발생하는 이 질환은 종종 증상이 나타나지 않지만 치료하지 않으면 골반 염증성 질환으로 이어질 수 있습니다

불임으로 이어질수 있는 질병으로 비임질 요도염의 경우 여러 병균 때문에 생길 수 있지만 가장 흔한 원인은 클라미디아이며 질 분비물 이상이나 관계 시 출혈 또는 배뇨통, 나팔관염증, 골반염 등이 있는데 나팔관염이나 골반염은 향후 불임으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다

- 임질 : 임질균,  Neisseria gonorrhoea라는 박테리아에 의해 발생하며 생식기, 직장 및 목에 영향을 미칠 수 있으며 합병증으로는 골반 염증성 질환과 불임이 생길 수 있습니다

임균성 요도염이라고도 불리며 초기에는 무증상이 많아 대부분 별다른 이상을 느끼지 못하고 있다가 심각한 합병증으로까지 이어질 수 있다는 것이 특징입니다

 

 

2. 바이러스 감염

- 인유두종바이러스 (HPV) : 생식기 사마귀를 유발하고 자궁경부암을 비롯한 다양한 암과 관련이 있는 바이러스로 특정 HPV변종을 예방하기 위해 백신 접종이 가능합니다

- 단순 포진 바이러스 (HSV) : 헤르페스 1형과 2형은 구강 및 생식기 포진을 유발하며 반복적으로 발생하고 항바이러스제는 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다

 

【 hiv바이러스 감염 경로 】

 

- 인간 면역 결핍 바이러스 (HIV) : 면역체계를 공격하여 후천성 면역결핍 증후군( 에이즈)을 유발하며 항레트로바이러스 요법은 HIV를 조절하지만 치료법은 없습니다

- B형및 C형 간염 : 간에 영향을 미치는 바이러스 감염, B형 간염에는 백신이 있지만 둘 다 치료하지 않으면 만성 간 질환으로 이어질 수 있습니다

 

 

3. 기생충 감염 

- 트리코모나스증 : 질편모충증에 의해 발생은 것으로 생식기에 영향을 미치고 가려움증과 화끈거림, 분비물등을 유발할 수 있으며 항생제로 치료할 수 있습니다

감염된 사람과 관계를 하거나 오염된 수건이나 변기 등에 의해서도 전염이 될 수 있으며 냉 분비가 많아지고 악취나 통증을 동반한 가려움, 혈뇨, 야간뇨, 배뇨이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다

트리코모나스 성병 종류의 경우 전염성이 매우 강해 파트너와 함께 치료를 받아야 하고 한 번의 관계만으로도 70% 이상의 감염률이 있으며 1~2주 정도면 비교적 쉽게 치료되지만 잠복 후 재발 가능성이 있어 주의가 필요합니다

 

 

 

4. 곰팡이 감염 

- 칸디다증 ( 효모감염 ) : 일반적으로 비성적 요인과 연관되어 있지만 성적으로도 전염될수 있으며 칸디다균에 의해 발생하는 성병 종류입니다

5. 원충 감염 

- 원생동물 기생충 : 특정 상황에서 성적으로 전염될 수 있는 편모충증, 아메바증과 같은 감염을 예로 들 수 있습니다

6. 체외기생충 감염 

- 생식기 부위에 작은 곤충이 침입하여 가려움증과 불편함을 유발할 수 있습니다

 

 

 

성병 증상

성병 증상은 특정 감염에 따라 크게 달라질수 있으며 일부 개인은 아무런 증상이 나타나지 않을 수 있습니다

1. 클라미디아

- 여성 성병 증상 : 비정상적인 질 분비물과 배뇨시 통증, 하복부 통증, 경우에 따라 월경 사이에 출혈이 발생합니다

- 남성 성병 증상 : 음경에서 분비물이 나오고 배뇨시 통증이나 작열감, 고환통증이 나타날 수 있습니다

2. 임질 

- 클라미디아와 유사하게 비정상적인 분비물, 배뇨시 통증, 남성의 경우 고환 통증등의 증상이 나타날 수 있습니다

 

 

3. 인유두종 바이러스 

- 무증상인 경우가 많으며 일부 변종은 생식기 사마귀를 유발할수 있는 반면 고위험 유형은 자궁경부암 및 기타 암과도 관련이 있을 수 있습니다

4. 단순 포진 바이러스 

- 생식기나 구강 부위에 통증이 있는 궤양이나 물집이 생기고 초기 발병시에는 독감과 유사한 증상이 나타나며 가벼운 증상으로 재발하는 경우가 있습니다

 

 

 

5. 인간면역결핍 바이러스 

- 초기에는 발열과 피로, 림프절 부종등 독감과 유사한 증상이 나타날수나타날 수 있으며 후기 단계에서는 체중감소와 야간 발한등의 증상이 나타날 수 있습니다

6. B형 및 C형간염 

- 성병 증상으로는 피로와 복통, 메스꺼움, 황달등이 나타날 수 있으며 만성 감염은 간경변이나 암으로 이어질 수 있습니다

7. 매독

- 1기에서는 감염 부위에 무통성 궤양이 발생하며 2기에서는 피부발진과 점막병변등이 나타날수 있습니다

잠복기 및 3단기 단계에서는 심장이나 뇌, 기타 기관에 영향을 미치는 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다

 

【 매독 증상과 치료 과정 】

 

8. 트리코모나스증 

- 여성의 경우 가려움증과 화끈거림, 거품이 나는 녹황색 분비물이 나타날수 있으며 남성의 경우 음경 내부에 가려움증이나 자극이 있을 수 있습니다

9. 칸디다증 

- 가려움증과 화끈거림, 비정상적인 분비물등이 있습니다

 

성병을 예방하려면 안전한 성관계를 가지고 이상 징후나 증상이 나타난다면 빠른 시간 내에 전문의의 진단을 통해 즉각적인 치료는 받는 것이 중요하겠습니다

 

 

 

난임 뜻

남성과 여성 모두에게 영향을 미칠 수 있는 상태로 1년간 정상적인 부부관계를 해도 임신이 되지 않을 때를 난임이라고 하는데 정상적인 임신 확률은 1년 내 85%정도의 부부는 임신에 성공하게 되는데 1년이 지나도 임신에 성공하지 않는 경우는 15% 정도이며 난임 원인은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다

 

 

난임 뜻과 난임 원인 그리고 검사과정

 

 

 

 

일반적으로 불임과 난임을 혼용돼서 사용하는 경우가 많은데 과거에는 불임이라는 용어를 더 많이 썼고 최근에는 난임이라는 용어를 사용합니다

불임이라면 임신이 이제 불가능 하다는 의미로 사용되며 난임은 임신에 이르기가 어렵다는 의미에서 사용되는 것으로 원인이 명확한 경우에는 불임이라는 용어를 사용하고 특별한 원인을 발견하지 못한 경우에 난임이라고 사용합니다

 

 

 

난임 원인

 

1. 배란 장애 : 불규칙 하거나 배란이 없는 것은 다낭성 난소 증후군, 호르몬 불균형 또는 갑상선 장애와 같은 상태로 인해 임신에 필요한 난자의 방출에 영향을 주어 난임 원인이 될 수 있습니다

2. 난관 및 자궁 문제 : 나팔관의 막힘이나 이상이 수정 과정을 방해할수 있으며 자궁 근종인 폴립과 같은 자궁 문제는 착상에 영향을 미치거나 자궁의 정상적인 기능을 방해할 수 있습니다

 

 

 

3. 남성 요인 : 정자 생산이나 운동성 또는 형태의 문제는 남성 난임 원인이 될수 있으며 감염과 호르몬 불균형 또는 생식 기관의 구조적 이상과 같은 요인이 여향을 미칠 수 있습니다

4. 연령 관련 요인 : 남성과 여성 모두 나이가 들수록 생식력이 감소할 수 있으며 여성은 나이가 들수록 난자의 양과 질이 감소하는 반면, 남성 또한 정자의 질과 관련이 있을 수 있습니다

5. 자궁내막증 : 자궁내막증은 자궁 내막과 유사한 조직이 자궁 밖에서 자랄 때 발생하며 이 상태는 유착 및 흉터 조직의 형성으로 이어져 난임 원인이 될 수 있습니다

 

【 자궁내막이 두꺼워 지는 이유 】

 

6. 골반 염증성 질환 : 생식 기관 특히 나팔관의 감염은 흉터와 손상을 초래하여 생식력에 영향을 줄 수 있으며 골반 염증성 질환은 종종 성병으로 인해 발생하기도 합니다

7. 원인 불명 : 모든 평가나 검사에도 불구하고 임의 정확한 원인을 알 수 없는 경우도 있습니다

8. 생활방식 요인 : 흡연이나 과도한 음주, 약물 사용, 열악한 식습관, 높은 수준의 스트레스와 같은 습관은 남서와 여성 모두의 출산 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다

 

 

9. 유전적 요인 : 특정 유전적 질환이나 염색체 이상은 생식력에 영향을 미치고 반복적인 유산의 위험을 증가시킬 수 있습니다

10. 환경적 요인 : 환경오염 물질이나 독소 또는 방사선에 노출되면 생식 능력에 영향을 줄 수 있으며 직업적 위험과 생활 방식 선택이 생식 문제에 기여할 수 있습니다

 

 

 

난임 검사

1. 병력 및 신체검사 : 월경주기, 성생활, 이전 임신 및 기존 건강상태에 대한 정보를 수집하고 눈에 보이는 문제를 확인하기 위해신체검사를 실시할 수 있습니다

2. 배란 테스트 : 여성의 경우 배란을 평가하는 것이 중요한데 월경주기, 기초체온, 배란 예측 키트 사용 등을 통해 수행할 수 있으며 혈액 검사를 통해 호르몬 수치를 측정하여 배란을 확인할 수도 있습니다

3. 정액 분석 : 남성의 생식력은 정액 분석을 통해 평가되며 여기에는 정자 수, 운동성, 형태 및 기타 매개변수를 검사하는 작업이 포함되는데 이러한 요인중 하나라도 이상이 있으면 남성 난임 원인을 나타낼 수 있습니다

 

【 자궁내막암 초기증상 】

 

4. 호르몬 테스트 : 호르몬 불균형은 난임 원인이 될 수 있으며 난포 자극 호르몬, 황체 형성 호르몬, 에스트로겐, 프로게스테론, 갑상선 호르몬과 같은 호르몬 수치를 평가하기 위해 혈액검사를 실시할 수 있습니다

5. 초음파를 통해 자궁과 난소를 평가하고 자궁 난관 조영술은 X-레이를 사용하여 나팔관과 자궁을 검사하며 자궁경검사 및 복강경검사가 추가될 수 있습니다

6. 유전적 검사 : 염색체 이상이나 특정 유전적 질환에 대한 검사가 권장될 수 있으며 특히 재발성 유산의 경우에는 더욱 그렇습니다

 

 

 

7. 관계 후 테스트 : 이 검사는 정자와 자궁경부 점액 사이의 상호작용을 평가하는 것으로 배란 시기에 수행되어 여성 생식 기관 내에서 정자의 운동성과 생존을 평가합니다

8. 전문 테스트 : 초기 결과에 따라 보다 전문적인 테스트가 권장될수 있으며 여기에는 자궁내막 생검, 난소 예비 검사 또는 유전자 검사가 포함될 수 있습니다

 

효과적인 치료 계획을 세우려면 구체적인 원인을 찾는 것이 중요하며 임신에 어려움을 겪고 있는 부부는 근본적인 요인을 확인하고 해결하기 위해 전문의와의 상담을 통해 전문적인 조언과 검사를 진행하는 것이 좋겠습니다

 

 

⏩ 부산 난임센터

 

섬유선종이란 

여성의 유방 조직에서 흔히 발생하는 비암성(양성) 종양으로 선조직과 결합조직이 혼합되어 구성됩니다

일반적으로 유방에서 느낄 수 있는 부드럽고 단단한 움직일 수 있는 덩어리로 30세 미만 여성에게서 가장 흔하게 나타나지만 모든 연령에서 발생할 수 있으며 특히 10~20대 여성에게서 발견되는 혹 중 가장 많은 것이 섬유선종입니다

 

 

섬유선종이 생기는 이유와 증상

 

 

 

 

섬유선종 증상

 

섬유선종이 유방암으로 발전하는 경우는 드물다고 볼수 있을 섬유선종은 눈에 띄는 증상 없이 나타나는 경우가 많지만 일부 여성에서는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다

 

 

 

 

1. 만져볼수 있는 덩어리 : 가장 흔한 섬유선종 증상은 유방에 단단하고 매끄러우며 움직일 수 있는 덩어리가 존재하는 것이며 일반적으로 통증이 없지만 일부 여성은 압통을 느낄 수 있습니다

2. 크기 변경 : 섬유선종은 특히 월경 주기 동안 크기가 변할수 있으며 급속한 성장은 흔하지는 않지만 발생할 수 있습니다

3. 유방 불편함 : 일부 여성은 유방에 불편함이나 통증을 경험할수 있으며 특히 섬유선종이 크거나 주변 조직을 압박하는 경우에는 통증이 더욱 심하게 나타날 수 있습니다

 

【 육아종성 유선염 】

 

4. 눈에 보이는 변경 사항 : 드물게 큰 섬유선종으로 인해 유방 모양이 눈에 띄게 변할수 있습니다

5. 유두나 피부의 변화 : 섬유선종은 일반적으로 유두나 피부에 발적이나 패임 등의 변화를 일으키지 않으며 이러한 증상은 유방암의 전형적인 증상으로 나타날 수 있습니다

 

 

 

섬유선종이 생기는 이유

 

섬유선종이 생기는 이유는 정확하게 알려지지 않았지만 여러가지 요인이 섬유선종 발생에 기여할 수 있습니다

 

1. 호르몬 영향 : 월경주기 동안 변동하는 호르몬인 에스트로겐이 역할을 하는 것으로 알려져 있으며 섬유선종은 가임기 여성에게 흔하게 나타나고 임신 중이나 호르몬 피임약 사용 중에 확대되어 나타날 수 있습니다

2. 유전적 요인 : 명확한 유전적 연관성은 없지만 섬유선종 가족력이 있으면 발병 가능성이 높아질수 있으며 유방 조직의 호르몬 수용체에 영향을 미치는 유전적 요인이 영향을 미칠 수 있습니다

3. 호르몬 불균형 : 에스트로겐과 프로게스테론의 불균형과 같은 호르몬 불균형은 섬유선종이 생기는 이유가 될수 있습니다

 

 

4. 생식 역사 : 월경이 일찍 시작되거나 폐경이 늦어지면 위험이 증가할수 있으며 출산을 하지 않았거나 또는 늦은 첫 번째 임신도 영향을 미칠 수 있습니다

5. 호르몬 대체 요법 : 폐경기 호르몬 대체요법, 특히 에스트로겐을 이용한 호르몬 대체 요법은 섬유선종이 생기는 이유가 될수 있습니다

6. 유방 외상 또는 부상 : 결론적으로 입증되지는 않았지만 일부 연구에서는 유방 외상이나 부상이 원인이 될수 있습니다

 

 

 

 

1. 섬유선종 확인하기

매우 흔하고 안전한 혹이지만 초음파상 괜찮아 보인다고 해서 모두 섬유선종은 아니라고 볼수 있습니다

간혹 섬유선종이 아닌 유두종이나 유방암을 섬유선종이라고 알고 있는 경우도 있는만큼 조직검사로 섬유선종 확진을 받았거나 전문 의료기관에서 안전하게 진단받는 것이 아니라면 정확한 진단을 확인하는 것이 좋습니

2. 섬유선종 꼭 제거할 필요없음

조직검사로 섬유선종이 확진되고 작고 안전할 경우라면 반드시 제거할 필요는 없지만 일반적으로 2cm보다 혹이 크고 증상이 있다면 제거하는 것이 유리할 수 있습니다

 

👉 유방 전문 병원

 

 

내장지방 레벨 단계별 수치

내장지방 이란 

복강 내에 내장을 둘러싸고 있는 지방을 말하고 내장지방은 피부 바로 아래에 있는 피하지방과 달리 더 깊고 간과 췌장, 내장 등 장기를 감싸고 있습니다

이처럼 내장 지방은 중요한 장기 주변에 위치하여 장기를 완충하고 보호하는 역할을 하지만 과도한 축적은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다

내장지방 레벨은 복강 내부 장기 주변에 축적된 지방의 양을 말하는 것으로 이 수치가 높으면 심장병을 비롯한 2형 당뇨병, 특정암등 다양한 건강 상태의 위험이 증가하며 내장지방이 대사적으로 활성화되어 인슐린 민감성과 염증에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 물질을 방출하기 때문입니다

 

 

내장지방 레벨이 높으면

1. 대사 증폭 : 내장지방은 에너지 대사에 중요한 영향을 미치는데 내장지방 레벨이 높으면 대사 활동이 변조될수 있고 인슐린 저항성 및 당뇨병, 고혈압등의 대사질환 위험이 증가할 수 있습니다

2. 염증 반응 : 내장지방은 염증 반응을 유발하는 물질을 분비하는 경향이 있는데 만약 내장지방이 과다하게 증가하면 만성적인 염증이 유발될수 있으며 심혈관 질환이나 대사증폭, 관절염 등의 질환으로 이어질 수 있습니다

3. 심혈관 질환 위험 : 심혈관 질환의 위험을 증가시킬수 있으며 심혈관 주변에 압력을 가하고 동맥경화와 혈압상승, 심부전 등의 위험을 높일 수 있습니다

4. 대사 증폭 : 간에서 지방의 대사를 조절하는데 영향을 줄수 있으며 이러한 증가는 간의 기능을 저하시키고 지방간과 같은 질환을 유발할 수 있습니다

 

 

 

 

이처럼 내장지방은 짧으면 몇년 길면 몇십 년 동안 쌓아온 것을 말하는데 보통 몇 년 동안 쌓아온 레벨을 줄여야만 몸의 형태가 변화하기 시작하며 체질이라고 봐도 무방하지만 전문가들은 내장지방 레벨만으로도 그 사람의 라이프 스타일이나 패턴을 쉽게 유추해 볼 수 있습니다

 

내장지방 레벨 수치

1. 내장지방 레벨 수치 1~2 : 내장지방이 최소화되어 건강 위험이 낮아지며 일반적으로 균형잡힌 생활방식과 규칙적인 운동, 건강한 식습관을 지닌 개인이 이에 속합니다

무감각이나 무감정이라는 말이 어울리는 극한의 영역으로 최강의 멘탈이라 불리며 사람보다는 기계에 가까운 영역이라 볼 수 있습니다

너무 오랫동안 유지하면 건강에는 좋지 않으며 강인한 정신력과 행동력을 바탕으로 많은것에 대한 쟁취가 가능하고 하루 루틴이 거의 일치하는 영역에 생활하는 것으로 볼 수 있습니다

 

 

 

2. 내장지방 레벨 수치 3~4 : 최소보다 약간 높지만 여전히 건강한 범위내에 있으며 이 범주에 속하는 개인은 평균 허리둘레를 가지며 적절한 생활 방식을 선택하여 전반적인 건강을 유지할 수 있습니다

라이프 스타일 선택은 중요한 역할을 하며 건강관리를 잘하는 편으로 일반인들의 경우 보통 3~5사이에 바디프로필을 찍는다고 볼 수 있습니다

복부 라인은 보일수 있으나 팔과 어깨라인이 두드러지지 않고 비교적 적당하게 일반식을 먹는 정도이며 몸 상태에 비례하여 가장 힘을 쓰기 좋은 단계라고 볼 수 있습니다

 

 

3. 내장지방 레벨 수치 5~6 : 내장 지방의 중간 수준으로 생활 습관에 대한 관심이 높아질 가능성이 있음을 나타내며 앉아서 생활하는 생활 방식이나 개선될수 있는 식이 선택과 관련이 있을 수 있습니다

건강이라는 단어를 쓸수 있는 마지막 단계의 영역으로 제대로 된 운동을 시작할 수 있는 준비가 된 상태라고 볼 수 있으며 모든 해로운 음식을 먹을 수 있는 4의 상태에서 조금 지나쳐 건강에 적신호가 들어온 상태로 5가 되면 스스로 관리를 해야겠다는 생각이 들고 마른 형 비만인 경우 보통 5 정도에서 운동을 시작합니다

 

 

 

 

4. 내장지방 레벨 수치 7~8 : 내장지방 수치가 높아져 관련 건강 상태의 위험이 높아진다는 신호이며 이 범위의 개인은 식습관 개선및 신체활동 증가, 스트레스 관리가 필요하며 체력의 급격한 하락으로 자신감 결여 확률이 증가하고 여기저기 아픈 곳이 증가하기 시작하는 단계로 실천하는 것보다 큰 것을 바라는 마음이 클 수 있습니다

 

5. 내장지방 레벨 수치 9~10 : 심혈관 질환, 당뇨병 및 기타 대사 문제의 위험이 높아지는 내장 지방의 상당한 축적으로 건강 위험을 줄이기 위해서는 긴급한 생활방식 수정이 필요합니다

 

 

 

이러한 범주는 일반적이고 보편적으로 표준화되지 않았으며 건강 전문가들은 내장지방 수치를 평가할때 개인의 건강 이력과 전반적인 신체구성, 생활 방식등 다양한 요소를 고려하는 경우가 많습니다

내장지방 수치가 정상범위에 있는 경우에는 대부분의 경우 대사 건강과 신체 건강이 양호하다고 볼수 있으며 이러한 경우에는 심혈관 질환과 당뇨병 등의 위험도가 낮아질 수 있습니다

위험 범위는레벨이 약간 높은 경우로 심혈관 질환과 대사 질환의 위험이 증가할 수 있으며 식습관 조절과 운동을 통한 건강한 라이프스타일로 조절할 수 있습니다

매우 높을 경우에는 심혈관 질환 뿐만 아니라 당뇨, 고혈압 등의 위험이 크게 증가할 수 있으므로 건강관리가 필요하며 내장지방 레벨을 낮추기 위해서는 균형 잡힌 식단과 정기적인 운동이 무엇보다 필요하겠습니다

 

⬇ 함께보면 좋은글 ⬇

체지방률 정상범위
기초대사량 늘리는 방법 10가지
2형 당뇨병이란?

 

 

기초대사량이란 

호흡과 순환, 세포 생산과 같은 기본적인 생리 기능을 유지하기 위해 휴식 중에 신체가 소비하는 에너지 양을 말합니다

 

 

기초대사량 늘리는 방법 10가지

 

 

 

기초대사량은 신체가 완전한 휴식을 취하는 동안 생명을 유지하는데 필요한 최소 에너지 요구량을 나타내는 것으로 BMR이라고 표기됩니다

기초대사량 즉 BMR은 휴식시 신체가 필수 기능을 유지하는데 필요한 칼로리로 측정된 에너지 소비량으로 신체활동이나 소화에 필요한 에너지는 제외됩니다

 

 

 

기초대사량에 영향을 미치는 요소

- 신체 구성 : 체지방 체질량, 특히 근육은 휴식 시 더 많은 에너지를 필요로 합니다

- 나이 : BMR은 근육량 감소로 인해 나이가 들수록 감소하는 경향이 있습니다

- 성별 : 일반적으로 남성은 근육량의 차이로 인해 여성보다 기초대사량이 더 높은 경향이 있습니다

- 유전학 : 개인의 유전적 요인이 대사율에 영향을 미칠 수 있습니다

 

 

 

 

기초대사량 늘리는 방법 10가지

 

1. 근력 트레이닝 

저항력 훈련은 순수 근육량을 형성하고 유지하며 휴식시 지방 조직보다 더 많은 칼로리를 필요로 합니다

따라서 역도나 맨몸운동 또는 밴드 운동등을 일주일에 2~3회 실행하는 것이 도움이 됩니다

2. 고강도 트레이닝 

고강도 트레이닝은 짧은 시간동안 강렬한 운동을 한 후 짧은 휴식 시간을 제공하여 운동 후 칼로리 소모를 효과적으로 증가시킵니다

달리기나 점프, 자전거 타기와 같은 활동으로 주 1~2회 정도 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다

 

 

3. 하루종일 활동적인 상태 유지

걷기나 서기등 움직이는 비운동 활동은 일일 에너지 소비에 기여하며 비운동 활동 열 발생을 늘리려면 짧은 휴식을 취하고 계단을 사용하고 일상 활동에 움직임이 많은 것이 좋습니다

4. 충분한 양질의 수면

수면 부족은 호르몬 균형을 방해하여 신진대사에 영향을 미치고 고칼로리 음식에 대한 갈망을 증가시킬수 있으므로 일관된 수면 일정을 유지하고 유익한 수면 환경을 조성하여 양질의 수면을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다

 

 

 

5. 수분 섭취 유지

탈수는 일시적으로 신진대사를 낮추고 신체의 칼로리 소모능력을 손상시킬수 있으며 하루종일 충분한 양의 물을 마시고 과일과 야채와 같은 수분 공급 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다

6. 단백질이 풍부한 식품 섭취

단백질은 음식의 발열 효과가 더 높고 신체가 이를 소화하고 대사하는데 더 많은 에너지를 소비한다는 의미이며 식사에 생선, 콩, 두부와 같은 저지방 단백질 공급을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다

7. 발열성 식품 

특정 음식은 발열 특성으로 인해 대사율을 높일 수 있으며 녹차, 커피등의 카페인을 적당히 섭취하는 것은 가벼운 발열 효과를 나타낼 수 있습니다

 

 

 

8. 스트레스 관리 

만성 스트레스는 코티솔 수치를 상승시켜 신진대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 명상이나 심호흡, 요가 등 스트레스를 줄이는 활동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다

9. 규칙적인 식사

규칙적이고 균형 잡힌 식사는 신체가 에너지 절약 모드로 전환되는 것을 방지하여 신진대사를 활발하게 유지하며 균형 잡힌 식사를 목표로 하고 에너지 수준을 유지하기 위해 건강에 좋은 간식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다

10. 추위 노출을 고려

추운 온도에 노출되면 열을 발생시키기 위해 칼로리를 소모하는 갈색 지방의 생성이 자극될 수 있습니다

찬물샤워나 시원한 날씨에 야외에서 시간을 보내는 등의 요법을 고려할 수 있습니다

 

 

 

기초대사량 계산방법

⏩ 기초대사량 자동 계산

 

BMR은 에너지 소비를 이해하는 기본으로 건강 및 체중 관리에 대해 기초대사량을 이해하는 것은 영양이나 운동 계획을 설계하는데 매우 중요하며 체중 유지 또는 감소, 증가에 필수적인 일일 칼로리 요구량을 결정하는데 도움이 됩니다

규칙적인 신체 활동과 특히 근력 운동은 제지방량을 늘리고 BMR을 높일 수 있으며 적절하고 균형 잡힌 식단은 대사 기능을 지원하는데 매우 중요하다고 볼 수 있겠습니다

 

⬇ 함께보면 좋은글 ⬇

 

➤ 체지방률 정상 범위

 

 

 

강남 성형외과 유명한곳 Top 5

아름다움의 기준에는 정답이 없습니다
보다 매력적이고 자신감 넘치는 자신을 위해 외적인 아름다움의 변화는 여성의 자신감을 극대화할 수도 있는 부분인데요
수능이 끝난 수험생은 물론 방학을 맞이한 청소년들 또한 쌍꺼풀 수술등을 비롯해 성형에 대한 관심이 많으실 텐데 오늘은 강남 성형외과 유명한곳 Top 3 소개해 보겠습니다

 

 

1. 디에이 성형외과 

➤ 디에이 온라인 상담

 
다양한 의료장비와 체계적인 시스템은 안전한 수술의 밑바탕이 되는데 디에이 성형외과, 마취통증의학고, 피부과의 협진, 다양한 의료 장비와 안전 최우선 시스템을 구축하고 있습니다
⏩ 진료 과목 : 안면윤곽, 양악, 눈성형, 코성형, 가슴성형, 체형성형, 남자성형, 리프팅,동안, 입술성형, 모발이식, 피부과
⏩ 주소 : 서울 강남구 역삼동 648-22 디에이 성형외과 빌딩 
⏩ 진료 시간 : 평일 10 :00 ~ 19:00 , 야간 : 10 :00 ~ 20 :00 ( 금요일 ) , 토요일 : 10 :00 ~ 18 :00
 

 

2. 뷰성형외과

➽ 뷰성형 이벤트 바로가기

 
뷰성형외과의 의료기술과 전문 의료진, 안전시스템은 전 세계적으로도 인정받아 각국에서 찾아오며 19층 대형 규모의 자체 사옥을 운영하여 각 층별로 상담과 검진, 수술, 회복등에 최적화된 전문 시스템을 갖추고 있습니다
개인마다 얼굴형이나 비율이 다르기 때문에 높이가 높다고 해서 아름다운 코가 완성되는 것이 아닌만큼 오랜 기간 코성형을 통해 쌓인 데이터와 노하우를 통해 개인의 얼굴형에 맞는 비율로 분석을 진행합니다
⏩진료 과목 : 가슴, 가슴검진, 안면육곽, 양악, 눈, 코, 지방성형, 안티에이징, 남자, 피부과
⏩ 주소 : 서울 강남구 봉은사로 107 뷰성형외과 빌딩
⏩ 진료 시간 : 평일 10 :00 ~ 19:00 , 야간 : 10 :00 ~ 21 :00 ( 금요일 ) , 토요일 : 10 :00 ~ 17 :00
 

 

3. 프라이드 성형외과

➽ 프라이드 빠른 상담

 
고객의 입장에서 불필요한 과잉진료를 하지 않고 필요한 만큼만 진료가 진행되며 성형수술은 수술 후 되돌리기 힘든 경우가 많기 때문에 실현 가능하고 바라고 상상하던 모습과 최대한 근접할 수 있도록 플랜을 세워줍니다
꺼진 앞볼과 처진 볼살이 고민인 경우, 입가 심술보 주름이 심하고 볼록 튀어나온 경우, 깊어진 팔자 주름이 고민인 경우, 얼굴 전체의 늘어진 피부, 시술로 리프팅 효과를 보지 못한, 경우, 안면 윤곽 수술 후 얼굴의 처짐이 심한 경우 등 동안의 정석, 안면거상을 추천드립니다
⏩ 진료과목 : 가슴, 동안성형, 입꼬리/인중, 눈성형, 코성형, 바디성형, 쁘띠/피부
⏩ 주소 : 서울 강남구 도산대로 111 에스타워 10 층
⏩ 진료 시간 : 평일 10 :00 ~ 19:00 , 토요일 : 10 :00 ~ 16 :00
 

 

4. 바노바기 성형외과

➤ 바노바기 비용 상담

 
바노바기 진료 철학은 인본주의로 병원의 이익을 위해 과도한 수술이나 불필요한 수술을 무리하게 권하는 것을 배제하고 기본에 충실하여 아름다움의 가치를 구현하며 한때 인기를 끌었던 렛미인 공식 지정 의료기관으로 선정되었습니다
⏩ 진료과목 : 동안, 줄기세포, 눈성형, 코성형, 윤곽성형, 가슴성형, 남자성형 
⏩ 주소 : 서울 강남구 논현로 517 바노바기 빌딩
⏩ 진료 시간 : 평일 09 :30 ~ 18:30 , 토요일 : 09 :30 ~ 16 :00
 

 

5. 에이탑 성형외과

➽ 에이탑 이벤트 바로 보기

 
많은 수술을 한다고 해서 만족도가 높아지는 것은 아니며 에이탑은 본인에게 맞는 필요한 수술만 제안하고 정직함으로 과도한 진료는 하지 않습니다
더불어 효과가 없는 시술 또한 권하지 않으며 면밀한 상담과 수술 계획부터 경과 관리까지 책임을 지고 진행합니다
⏩ 진료과목 : 리프팅, 눈성형, 코성형, 가슴성형, 이마성형, 입술성형, 지방흡입, 남자성형, 피부케어
⏩ 주소 : 서울 강남구 강남대로 94길 10 케이스퀘어 빌딩 
⏩ 진료 시간 : 평일 10 :00 ~ 19:00 , 야간 : 13 :00 ~ 21 :00 ( 목요일 ) , 토요일 : 10 :00 ~ 17 :00
 

 

'정보나눔' 카테고리의 다른 글

구순열 흉터제거와 수술 병원 정보  (15) 2024.01.14
방배역 피부과 추천  (13) 2024.01.03
의정부역 정형외과 추천  (16) 2024.01.01
서울 중구 치과 추천  (7) 2023.12.29
서초구 안과 추천 베스트 3  (10) 2023.12.29

copd란

만성폐쇄성폐질환으로 지속적인 기류 제한이 특징인 진행성 호흡기 질환을 말합니다

만성 염증은 기도와 폐 조직을 손상시켜 공기를 내쉬는 능력을 감소시키고 기도는 탄력을 잃고 기낭(폐포) 사이의 벽이 파괴되어 가스 교환에 사용할 수 있는 표면적이 줄어듭니다

 

 

copd 증상은 어떤 것이 있을까

 

 

 

 

copd 증상 10가지

 

만성폐쇄성폐질환 copd는 호흡기계에 영향을 미치는 다양한 증상을 통해 나타납니다

copd를 앓고 있는 모든 사람이 아래와 같은 증상을 모두 경험하는 것은 아니며 심각도 또한 다양하게 나타날수 있습니다

증상은 일정기간 동안 안정되었다가 악화되면서 변동할수 있으며 조기 발견과 관리는 증상을 조절하고 삶의 질을 향상하는데 도움이 될 수 있습니다

 

 

 

1. 호흡 곤란 : 초기 단계에서는 신체 활동 중에 처음 경험하게 되며 고급단계 에서는 최소한의 운동이나 심지어 휴식 중에도 발생할 수 있습니다

2. 만성 기침 : 지속적인 기침이 copd 증상으로 나타나며 기침으로 인해 점액이 생성될수 있고 점액의 색상과 두께가 다양할 수 있습니다

3. 쌕쌕거림 : 호흡하는 동안 높은 음의 휘파람 소리가 들리는데 이것은 기도가 좁아졌음을 나타내고 호흡 중에 더 두드러지지만 흡입 중에도 발생할 수 있습니다

4. 가슴 압박감 : 가슴이 답답하거나 답답한 느낌이 들며 종종 호흡 곤란을 동반하며 불안을 유발할수 있습니다

 

 

5. 피로 : 지속적인 피로와 에너지 부족과 호흡에 필요한 노력으로 인해 악화될수 있습니다

6. 체중 감소 : 특히 진행 단계에서는 의도하지 않은 체중 감소가 발생할수 있으며 호흡의 에너지 소비 증가 및 만성 염증의 전신 효과와도 관련이 있습니다

7. 잦은 호흡기 감염 : 기관지염과 폐렴등 호흡기 감염에 대한 감수성이 증가하며 감염은 copd 증상을 악화시킬수 있습니다

8. 운동 내성 감소 : 호흡 곤란으로 인해 신체 활동에 참여하는 것이 어려울 수 있으며 앉아서 생활하는 방식에서 전반적인 건강에 더욱 영향을 미칠 수 있습니다

9. 입술이나 손톱 밑의 청색증 : 심한 경우에는 혈액 내 산소 농도가 부족하여 입술이나 손톱 밑이 파랗게 변색될수 있습니다

10. 다리 또는 발목의 부종 : 진행된 copd는 심장에 부담을 주어 하지에 체액 정체 및 부기를 유발할 수 있습니다

 

 

 

copd 원인은 무엇인가

 

만성 폐쇄성 폐질환 copd 원인으로는 다양한것이 있으며 이중 주요 원인은 자극성 가스나 입자상 물질에 장기간 노출되는 것입니다

 

1. 흡연 : copd 원인으로 가장 주요 원인이 되는것은 흡연이며 담배 연기에 장기간 노출되면 기도와 폐조직이 자극을 받고 손상이 되고 copd의 위험은 담배 연기에 노출된 기간과 양에 정비례할 수 있습니다

2. 환경 노출 

- 간접 흡연 : 간접흡연으로 다른 사람의 흡연에서 나오는 연기를 흡입하는 것입니다

- 대기 오염 : 특히 도시 지역에서 높은 수준의 대기 오염에 노출되면 copd 원인이 될 수 있습니다

- 직업적 노출 : 작업장에서 먼지나 화학연기 또는 산업 오염 물질에 장기간 노출되면 위험이 증가할 수 있습니다

 

【 폐기능 검사 과정 】

 

 

3. 유전적 요인 : 신체에 폐를 보호하는데 도움이 되는 단백질이 부족한 유전적 질환으로 이 결핍증이 있는 개인은 특히 흡연하는 경우 조기 발병 copd에 더 취약할수 있습니다

4. 호흡기 감염 : 특히 어린 시절의 중증 또는 재발성 호흡기 감염은 폐 손상을 유발하고 copd위험을 증가시킬수 있습니다

5. 노화 : 노화로 인해 폐에 변화가 생겨 탄력이 떨어지고 폐 기능이 저하될 수 있으며 이러한 연령 관련 감소는 다른 위험 요인으로 인해 가속화될 수 있습니다

6. 실내 바이오매스 연료 노출 : 환기가 잘 되지 않는 공간에서 바이오매스 연료 ( 목재나 농작물 폐기물 )를 사용한 조리 또는 난방으로 인해 실내 공기 오염에 장기간 노출됩니다

 

 

 

copd 진단은 어떻게 하나요

1. 임상 평가 : 증상이나 흡연이력, 환경 오염 물질에 대한 노출 및 호흡기 질환의 가족력과 호흡기 증상, 폐음, 손가락 곤봉이나 청색증과 같은 징후 평가가 포함됩니다

2. 폐기능 검사 : copd 진단의 핵심 테스트는 폐활량 측정법으로 많은 공기를 강제로 내쉴 수 있는지 얼마나 빨리 내쉴 수 있는지를 측정하며 기류 제한의 심각도를 결정하는데 도움이 됩니다

 

【 만성폐쇄성 폐질환 자세히 보기 】

 

3. 기관지 확장제 투여 후 검사 : 초기 폐활량 측정후 기관지 확장제를 투여하고 폐활량 측정을 반복하며 이것은 가역적인 공기 흐름 방해 정도를 평가하는데 도움이 됩니다

4. 영상 : 흉부 x-레이와 ct 

5. 동맥혈가스 테스트 : 혈중 산소와 이산화탄소 수치를 측정하여 호흡 장애의 심각도를 평가

6. 만성폐쇠성 폐질환에 대한 폐활량 측정 결과와 증상 및 악화 이력을 기준으로 copd를 단계로 분류하고 이 단계로 치료계획을 결정하게 됩니다

 

조기 진단을 통한 빠른 관리는 copd의 진행을 늦추고 삶의 질을 향상시킬수 있으며 호흡기 건강이나 진단 과정에 특별한 우려 사항이 있는 경우 빠르게 전문가와 상담해 보시는 것이 좋겠습니다

 

 

2형 당뇨병이란

인슐린 저항성과 불충분한 인슐린 생산으로 인해 높은 혈당 수치를 특징으로 나타내는 만성 대사 장애를 말합니다

 

 

2형 당뇨병이란 원인과 증상 정리 

 

 

인슐린은 췌장에서 생산되는 호르몬으로 혈당(포도당) 수치를 조절하는데 중요한 역할을 하며 2형 당뇨병에서는 신체가 인슐린에 효과적으로 반응하지 않거나 정상적인 혈당수치를 유지하기에 충분한 인슐린을 생산하지 못하는 것입니다

 

 

2형 당뇨병 원인

1. 유전적 요인 : 2형 당뇨병에는 유전적 요소가 많으며 가까운 친적, 특히 부모나 형제자매가 이 질환을 앓고 있다면 위험성이 증가할 수 있습니다

특정 유전적 변이는 신체가 포도당을 처리하는 방식에 영향을 미칠수 있습니다

2. 인슐린 저항성 : 2형 당뇨병의 경우 세포는 포도당 흡수를 조절하는 호르몬인 인슐린의 효과에 저항성을 갖게 되는데 처음에는 췌장이 보상을 위해 더 많은 인슐린을 생성하지만 시간이 지나면서 이를 따라잡지 못해 혈당 수치가 높아집니다

 

《 당뇨 위험 높이는 글루코스 수치 》

 

3. 생활방식 요인 : 건강에 해로운 생활방식 선택이 크게 기여하고 정제된 설탕과 건강에 해로운 지방이 많이 함유된 잘못된 식습관과 앉아서 생활하는 방식은 인슐린 저항성의 주요 위험 요소인 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다

4. 비만 : 과도한 체지방, 특히 복부 주변은 인슐린 저항성의 가능성을 높이고 지방 세포는 인슐린의 작용을 방해하는 물질을 방출합니다

5. 신체 활동 부족 : 규칙적인 신체 활동 부족은 2형 당뇨병 원인으로 주요한 위험 요소이며 운동은 세포가 인슐린을 보다 효율적으로 사용하도록 돕고 체중 관리에 도움이 됩니다

 

 

 

6. 나이 : 2형 당뇨병의 위험은 나이가 들수록 증가하며 이는 유전적 요인과 시간이 지남에 따라 건강에 해로운 생활방식 선택이 누적된 영향의 조합으로 인해 발생할수 있습니다

7. 인종 : 아프리카계 미국인, 히스패닉계 미국인, 아메리카 원주민과 같은 특정 인종은 2형 당뇨병 발병 경향이 더 높습니다

8. 임신성 당뇨병 : 임신중에 임신성 당뇨병을 앓은 여성은 나중에 2형 당뇨병이 발생할 위험이 더 높습니다

 

 

 

2형 당뇨병 증상

 

2형 당뇨병 증상은 처음에는 미묘할수 있어 일부 사람들은 눈에 띄는 징후조차 경험하지 못할 수 있습니다

하지만 상태가 진행됨에 따라 다양한 증상이 나타날수 있습니다

1. 갈증 증가 : 2형 당뇨병 증상으로 종종 과도한 갈증을 경험하며 이것은 혈당 수치가 상승하여 수분 섭취가 증가하고 결과적으로 배뇨가 증가한 결과일 수 있습니다

2. 잦은 배뇨 : 고혈당 수치는 신장에 부담을 주어 과도한 포도당을 걸러내고 흡수하는데 더 많은 노력을 하게 할수 있는데 이로 인해 배뇨가 더 자주 발생합니다

3. 극심한 배고픔 : 2형 당뇨병 환자는 식사에도 불구하고 지속적으로 배고픔을 느낄수 있으며 이것은 신체가 포도당을 에너지로 효과적으로 활용하지 못하기 때문입니다

 

 

 

4. 체중 감소 : 평소보다 많이 먹어도 체중 감소가 발생할수 있으며 포도당이 세포에 적절하게 들어가지 못하기 때문에 신체는 근육과 지방을 에너지로 사용하기 시작합니다

5. 피로 : 당뇨병에서는 피곤함과 피로감을 느끼는 것이 일반적으로 신체가 포도당을 효율적으로 사용하지 못하면 에너지가 부족해집니다

 

 

6. 흐릿한 시력 : 고혈당 수치는 눈의 체액 균형에 영향을 미쳐 시력이 흐려질 수 있으며 이 증상은 적절한 당뇨병 관리를 통해 해결될 수 있습니다

7. 느린 상처 치유 : 당뇨병은 신체의 치유 능력을 손상시켜 부상이나 감염으로부터의 회복을 느리게 할 수 있습니다

8. 잦은 감염 : 2형 당뇨병 환자는 특히 피부나 잇몸 또는 요로 부위에 감염이 되기 쉽습니다

9. 따끔거림 또는 무감각 : 혈당 수치가 높아지면 신경이 손상되어 특히 손과 발에 따끔거림이나 무감각이 발생할 수 있습니다

10. 검은 피부 반점 : 흑색 극세포증으로 알려진 어둡고 벨벳 같은 반점은 목과 겨드랑이 또는 사타구니와 같은 부위에 나타날 수 있으며 이것은 인슐린 저항성의 징후라고 볼 수 있습니다

 

2형 당뇨병 증상으로 모두가 위와 같은 증상을 경험하는 것은 아니며 일부는 처음에는 아무런 증상이 나타나지 않을 수 있습니다

정기적인 건강검진과 위험 요인에 대한 인식은 조기 발견 및 관리에 도움이 될 수 있습니다

 

 

+ Recent posts

Array.prototype.slice.call(document.querySelectorAll('a')) .filter(function(el) { return el.href.match(/\/[0-9]+\?category/gi); }) .forEach(function(el) { el.href = el.href.replace(/\?category.*/, ''); });