안녕하세요

오늘은 피로 해소에 좋은 식물 엉겅퀴 효능에 대해 알아보겠습니다

엉겅퀴란 무엇일까요?

쌍떡잎식물의 초롱꽃목 국화과에 속하는 여러 해살풀로 산과 들에서 자라는 가시나물 이라고도 부르는데 뿌리는 약재로 쓰인다고 해요

엉겅퀴는 차가운 성질을 가지고 있으며 독이 없고, 맛이 쓰고 달다고 합니다

중국이나 일본에서는 뿌리를 약재로 사용하고 있는데 우리나라에서는 약재로 사용하기도 하지만 식물 전체를 나물로 요리를 해먹기도 해요

엉겅퀴와 유사한 재료로는 곤드레가 있는데 엉겅퀴에는 가시가 있지만 곤드레에는 가시가 없는 게 차이점이라고 합니다

어린순은 나물로 주로 먹으며 줄기와 잎 뿌리는 건조후에 약재로 많이 쓰인다고 하는데요

뛰어난 약용성분으로 우리몸을 건강하게 하는 효능들이 다양하게 있다고 합니다

침묵의 장기로 불리는 간은 80%가 망가져도 특별한 이상신호를 보내지 않는다고 하죠

그래서 간은 미리미리 체크를 하며 챙기는 게 중요하답니다

우리가 각족 스트레스로 몸이 피곤해 지거나 또는 잦은 술자리로 숙취가 우리 몸속에 쌓이면 간이 쉽게 피로해지며 나빠진다고 해요

엉겅퀴 효능으로는 간 건강을 보호해 주는 실리마린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다

실리마린이란 플라보노이드의 일종으로 알콜이나 독성으로부터 간을 보호하고 간의 재생능력을 향상해 주는데 탁월한 역학을 한다고 해요

실리마린은 엉겅퀴의 보라색 꽃에 많이 함유되어 있는데 이 성분이 강력한 항산화 성분으로 항염효능이 있어 간염 치료에도 많이 사용되고 있다고 합니다

앞서 간청소를 해야 하는 이유에 대해서도 언급을 했는데 이 성분은 간에 도움을 줄 뿐만 아니라 당뇨에도 탁월한 효능이 있답니다

헝겅퀴를 일정 수준으로 복용하면 혈당 수치, 콜레스테롤 등의 수치를 낮춰준다고 해요

또한 혈액순환을 촉진하고 어혈을 다스리는데 효과가 뛰어나고 혈관의 노폐물이나 불순물을 몸 밖으로 배출시켜 주는 데에도 도움을 준답니다

그리고 엉겅퀴는 혈액을 맑게 해주고 혈액의 순환을 도와 고혈압 예방이나 완화에도 좋은 효과를 보이는데 정말 만병통치약이네요

엉겅퀴의 씨앗과 껍질에는 아피 게닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 관절의 통증과 관절염에 좋다고 해요 

동의보감에서 엉겅퀴 효능으로 진통이나 염증 완화에 좋은 약초로 기록되어 있을 만큼 관절염에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다

뿌리는 체력을 높여주는 효능을 가지고 있어 꾸준히 섭취하게 되면 정력 증강에도 도움을 준답니다

이렇게 많은 효능을 가지고 있는 버릴 게 없는 엉겅퀴 다음 시간에는 먹는 방법을 소개해 보도록 하겠습니다

안녕하세요 

요즘 포스팅 시에 많이 활용하시는 움짤, 움직이는 짤, GIF 만드는 방법을 알려드리겠습니다

스마트 폰이 갈수록 업그레이드가 되면서 요즘에는 폰 카메라도 화질이 상당히 좋은데요

저는 오랫동안 움짤, GIF를 만들때면 동영상 편집 어플을 사용해 왔답니다

그보다 훨씬 더 쉽게 간단하게 할수 있는 방법이 있더라고요

모르시는 분들을 위해 아주 쉽게 스마트 폰으로 쉽게 움짤,GIF 만드는 방법을 보여드릴게요

제 갤러리에 있는 동영상을 먼저 열어보겠습니다

첫번째 순서로 동영상 재생을 누릅니다

동영상이 재생되는 동안 본인이 움짤, GIF를 만들고 싶은 구간에서 오른쪽 상단에 있는 GIF 버튼을 눌러주세요

여기까지 두번째 순서입니다

세번째로 원하는 구간 설정을 합니다

최대 6초의 구간까지 가능해요

그리고1배속부터 2배속까지 움직임의 배속을 지정할수 있어요

여기까지 하셨으면 끝난겁니다^^

원하는 구간 선택과 배속의 선택까지 끝났다면 오른쪽 상단 위에 있는 저장 버튼을 눌러주세요

그럼 이렇게 움직이는 영상 움짤, GIF가 완성이 됩니다

너무 간단하고 쉽죠?~

스마트폰으로 움짤, GIF 만드는 방법 궁금하셨던 분들은 바로 한번 해보세요~

단 구형 모델 스마트폰은 되지 않을수도 있으니 참고해 주세요

간청소, 간 해독 담도청소가 필요한 이유를 알아보도록 하겠습니다

간은 우리 몸 중에서 건강을 지키는 양대 축이라고 할 수 있는데요

우리 몸의 세포 대사는 물과 기름 즉 수용성 대사와 지용성 대사를 지니고 있다고 합니다

간청소는 지용성 대사를 도와주는 것이라고 해요

간청소는 무엇이며 왜 해야 되는지를 살펴보겠습니다

간 안에 있는 담도를 말하며 담도청소라고도 합니다

간 속에 있는 담도를 막고 있던 담즙 농축물, 기름 찌꺼기를 빠져나오게 하는 것인데요

간 속에 있는 담석에는 세균과 바이러스 그리고 기생충들이 차 있어요

그 간에서 담즙이 흘러나가면 장에도 언제나 유해한 곰팡이 균이나 세균이 가득할 수 있고

그로 인해서 장 트러블도 생겨나게 됩니다

간청소로 인해서 제일 효과를 봤던 분들의 사례중 지나온 증상들을 살펴보면

고질적인 피부 질환이나 만성적인 소화불량, 그리고 고지혈증, 지방간,

자가면역 질환 등의 증상들이 있었다고 합니다

간청소에 대해 제대로 알기 위해서는 간의 기능에 대해서 먼저 알아야 겠지요

우리 몸이 1,000냥이라면 그중에서 간이 900냥이라고 할 정도로 비중이 크다고 이야기를 합니다

그 정도로 간은 우리 몸에서 대사와 해독의 중심적인 위치에 있는데요

간의 역할 중에서 제일 중요한 게 콜레스테롤의 합성이라고 합니다

혈당 조절을 하고 모든 독소를 해독하고, 해독을 하기 위해서 1분에 1리터의 혈액이 간을 통과하고

답즙을 만들어 내고 아미노산을 합성하고 호르몬과 효소를 생산하며 비타민의 흡수를 맡아서 한답니다

담즙을 만들어 분비하는 것이 전체적인 간이 하는 역할 중에 속하지만 

만약 담도가 막혀서 답즙 분비가 차단되게 되면 간의 역할을 할 수 없다는 것이 문제가 됩니다

하루에 만들어지는 담즙의 양이 건강한 사람의 경우에는 1에서 1.5L 정도가 되는데

담도가 막혀있게 되면 하루에 만들어지는 담즙의 양이 500cc 정도밖에 되지 않는다고 해요

담도가 막히게 되면 간 안에 담즙이 정체되고 미처 소모되지 못한 콜레스테롤이 남아 과잉상태가 됩니다

그러면서 지방간으로 진행이 되어 과잉되는 콜레스테롤이 혈관 속으로 들어가서 동맥경화를 유발하기도 해요

과잉의 담즙이 역류하여 혈관으로 들어가게 되면 얼굴색이나 눈동자가 노랗게 변하는 황달이 오기도 합니다

담즙의 첫 번째 역할은 해독

담즙 분비가 되지 않으면 독소가 축척되어 피부 문제 등의 원이 이 됩니다

콜레스테롤을 원료로 하여 담즙이 만들어지니 담즙이 나가지 못하고 콜레스테롤 혈증이 되기도 합니다

또 담즙은 지방 소화에 꼭 필요한 물질인데 분비가 되지 않으면 기름진 음식 등의 소화가 안되고 전체적인 소화불량의 원인이 되기도 합니다

나아가서 간 내에 관이 막히면서 열이 차게 되고 그 열이 위로 상열 하게 되면서 전체적인 신경 불안정의 증상까지 나타나기도 하지요

담즙이 배출되지 않고 정체되는 원인을 알아봤더니 제일 많은 원인 중에 하나가 담도에 기생충이 살게 되는 것이라고 해요

기생충은 늘 간부터 생긴다고 하는데 물이 부족하여 담즙이 농축되어 끈끈해진 담즙이 담도를 막는 경우도 있습니다

간으로 유입되는 독소들이 많을 때에도 담즙이 정체되기도 합니다

이렇게 간이 우리 몸에서 중요한 역할을 맡고 있는 장기입니다

간청소는 간 기능을 새롭게 리셋해주는 방법입니다

필요로 하는 만큼의 간청소를 마치고 나면 담즙 분기가 촉진되며 몸안에 쌓여있던 독소들이 빠지게 되고 소화기능 개선은 물론 지방간이나 고지혈증 등이 개선될 수 있다고 합니다

그로 인해서 피가 깨끗해지면 혈액의 활성도 증진되며 세포로 가는 영양분과 산소량이 많아지고 혈관도 절로 청소가 되면서 혈액순환이 잘 된답니다

간청소 소홀히 하면 안 되겠네요~ 모두 간 청소하고 간 건강 돼 찾으시길 바라요